世界男性健康日丨备孕,可不只是女人的事情
每年的10月28日是世界男性健康日。对于正在备孕的夫妻来说,受到更多关注的往往是女性朋友,而男性朋友总是会在不经意间被弱化掉。但是在备孕路上,不仅需要女性去呵护孕育的沃土,也需要男性朋友的努力耕耘才行!
备孕是两个人的事,男性健康与女性健康同等重要,健康的“小蝌蚪”可是孕育健康下一代的前提哦!恰逢世界男性健康日,我们就来看看男性备孕的注意事项有哪些~
科学备孕
因为精子的形成需要3个月的时间,所以男性的备孕工作也应提前三个月开始进行。备孕时间最好半年,留有余地,最好在备孕开始前做好相关的孕前检查,尤其是高龄备孕爸爸。
尽管都想要一个健康宝宝,但很多都是女方去医院检查,不少男人对到医院检查还是很“害羞”的,觉得自己没有什么症状,无需检查。这是一个错误的观点,夫妻双方的孕前检查是很有必要的,它能帮你全面了解你的身体状况、精液质量、是否有影响怀孕和胎儿发育的因素。如有复发性流产史,再孕前不能只查女方,男性精子DNA受损或平衡易位也可能影响到胚胎的发育,造成不明原流产,双方应做好相关检查后再进行备孕。
适当的运动
有人认为,锻炼身体、增强体质有助于精子质量的提高,就开始盲目过量的锻炼,每次都大汗淋漓、疲惫不堪,这样反而适得其反。过度锻炼,耗气伤阴,对精子也会造成影响。要掌握好锻炼的“度”,一般来说,身体微微汗出,不觉得劳累就可以了。
养成良好生活习惯
戒烟戒酒,烟酒对生育的不良影响是公认的,备孕期间首先是远离烟酒;注意食物的农药存留和重金属超标;不能随意吃药;适量补充维生素,对生育有益;补锌,不少食物(如花生、核桃、苹果、牛肉等)中锌含量较高,可以适当吃一些。
适当的同房频次
不少准爸爸一旦开启备孕模式,就开始禁欲了,一两个月也不过一次性生活,以为这样更有利于女方受孕,这其实是一个错误认识。精液也需要新陈代谢的,长期不排精,精子就会大量老化、死亡,白细胞会明显增多,并不利于受精、优生。(一般一周2-3次)
备孕是两个人的事情,男女双方要一起做好备孕工作,将身体调整到最佳状态,实现优生优育。

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