产后漏尿两年盆底康复还来得及吗?深圳哪里做康复好

产后漏尿2年！甚至更长时间，这其实不是个例，SHE成员Ella就曾遭受两年的产后困扰~

而众多妈妈困在难言之隐的时间可能会更久：

站、走、跑、拎重物、咳嗽、大笑时，不可控制地出现漏尿；小腹坠胀、腰酸背痛，等等……

所以产后康复势在必行！为了产后身心的健康与美好，不管是处于备孕、孕期还是生产后的女性，都应该有多一些的了解！

生完孩子为什么出现漏尿?深圳怡康妇产医院解析如下：

产后漏尿其实是盆底功能障碍性疾病的一种表现。女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们共同支持膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠等盆腔器官。

孕期随着子宫的增加，腹部压力逐渐增大，盆底长期持续处于受压状态；松弛素的分泌使得骨盆周围的关节、韧带松弛；经阴道分娩时盆底肌被过度的拉伸，筋膜、韧带极度扩张，阴部神经受损等，这些都可能使得生完孩子后盆底功能出现不同程度的下降，从而导致漏尿等盆底疾病的发生。

有研究表明，首次经阴道分娩产后尿失禁的发病率为24.5 % ,首次剖宫产者发病率为5.2%。

剖宫产及阴道分娩次数增加，发病率有上升的趋势；巨大儿、产钳、高龄都会导致产后更易发生漏尿。每一次的妊娠与分娩都是对盆底肌的一次考验，都会对盆底造成损伤。

只有顺产时才会漏尿吗？

孕期激素水平变化会使肌肉和韧带松弛，随着孕中晚期子宫的增大，腹压增加，重量全部压在盆底肌肉上，就会造成盆底肌肉过度拉伸，弹性变差。

无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免地造成对盆底肌的损伤。

为什么有的妈妈漏尿严重？有的却没什么事？

产后出现漏尿跟孕期体重增长过快、缺乏锻炼、遗传有很大关系。

孕期最好保证合理增重，避免胎儿生长过快，给子宫造成巨大压力。

孕期营养+运动不可少：

没有运动基础的孕妈可以多散步或进行深呼吸来调节身体；有运动基础的准妈妈，在胎盘稳定的情况下，孕中期可以适当进行凯格尔运动，这样不仅对产程有帮助，还能预防产后漏尿等问题。

出现产后漏尿该怎么解决？

产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。

产后妈妈可在产后42天进行盆底肌功能评估，然后在医生的建议下，根据盆底肌损伤的程度选择个体化的治疗措施。

盆底肌评估主要看盆底肌收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数等。

常用的盆底康复方法包括电刺激、磁刺激、阴道哑铃和凯格尔等提肛运动等等。

对于盆底损伤不严重的产妇，建议通过多做凯格尔等提肛运动，或者使用阴道哑铃辅助锻炼盆底肌，长期坚持可获得满意的效果。

（注意：刚开始最好在专业人士的指导下进行，确保运动的有效性和身体的可行性）

对于盆底损伤不严重的产妇，可以进行专业的盆底康复治疗，通过对盆底肌进行精准诊断，利用电刺激、生物反馈等无创技术唤醒被损伤的盆底肌肉，增加其肌力和弹性，来修复盆底损伤，使盆底功能恢复正常。

注意 

有下列情况不宜进行康复：

阴道出血，如产后恶露未干净或月经期；

泌尿生殖系统的急性炎症期；

装有心脏起搏器患者；

阴道狭窄，如严重阴道狭窄、阴道萎缩；

一个月内有过盆底手术的患者；

盆腹腔恶性肿瘤患者；

某些神经系统疾病患者，如精神障碍、痴呆、不稳定性癫痫等，不能主动配合治疗的患者不宜进行盆底康复治疗。

其实，盆底肌出现损伤，不只会出现漏尿而已；很多宝妈小腹坠胀、腰酸背痛，阴道松弛这都是很常见的现象，最重要的，在孕期就引起注意，产后更要积极的进行康复治疗和锻炼，配合好的生活习惯、心情和饮食，康复之路就能事半功倍！

做盆底康复就到深圳怡康妇产医院

深圳怡康妇产医院创建于2003年，是由深圳市卫计委批准成立的一所集临床、教学、科研、预防为一体的现代化二级妇产专科医院。怡康在技术、服务、信誉上不断追求卓越，是市医保定点医院、母婴保健技术服务许可单位。

以上内容就是关于“产后漏尿两年盆底康复还来得及吗?深圳哪里做康复好”的相关介绍，深圳怡康妇产医院表示，盆底肌功能障碍的治疗并不复杂，效果很好轻症患者只需在专业产康医生的指导下，在家做盆底肌锻炼即可。中度患者可以在医院进行盆底肌康复治疗，也可以恢复得很好，盆底肌需要女性特别是产后妈妈的呵护，盆底肌的康复训练一定是不可或缺的，而且越早做恢复，效果越好。