深圳女性如何预防内分泌失调不孕？

　　女性如何预防内分泌失调不孕?对于内分泌失调，我们也许并不陌生。但是你可知道内分泌失调甚至会影响不孕吗?内分泌失调不孕是女性不孕中的一种表现，不仅影响女性朋友的身心健康，更扰乱了女性朋友的工作和家庭生活。很多女性在得知自己内分泌失调不孕后到处寻求治疗的方法，却不知平时生活中是可以预防的，那么如何预防内分泌失调不孕呢?

　　内分泌失调是现代女性经常会遇到的疾病，此病可大可小，轻则脸部长色斑，脾气急躁;重则月经不调、身体不适、甚至引起不孕。因此预防内分泌失调性不孕的重要性不言而喻。

　　1、养成良好的作息规律

　　女性朋友应养成良好的作息规律，每天应保持8小时的睡眠时间，因为睡眠不足会直接导致新陈代谢失调，导致女性身体疲劳，身体抵抗力下降，对女性身体健康造成威胁。如果女性朋友感到疲劳可以适当做下按摩，正确的按摩手法，可以起到加速代谢、保持血液循环的效果。此外，如果女性的睡眠不好，可以尝试睡前泡脚或喝杯热牛奶。

　　2、注意运动

　　女性朋友平时可以适当的进行身体锻炼，因为适量的运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，保持体形。还能提高身体抵抗力。

　　3、保持愉快心情

　　日常生活中，女性应避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，应学会自我调节情绪，保持愉快的心情。特别是出于更年期的女性，应学会自我调节情绪，避免不良情绪。

　　4、注意饮食

　　预防内分泌失调，女性朋友可以多吃豆类和豆制类的食物，因为它们富含大量植物雌性激素，尤其是黄豆，它可以改变身体内的激素分泌量，起到平衡体内的雌激素的作用。此外，也应适量补充维生素，可以多吃新鲜蔬菜、水果等食物。