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医院做盆底肌康复治疗详细步骤

发布时间:2020-10-27    来源:深圳怡康妇产医院

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医院做盆底肌康复治疗详细步骤

医院做盆底康复治疗详细步骤有哪些,深圳怡康妇产医院王丽敏医师为各位女性解答:

第一首先要明确一些要点,即产后有四十二天以上、子宫恢复不错且无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法,并适当延长时间。

以下为相关的一些运动

一、提肛静止

提肛静止的效用 通过媒体多年宣传,大多都晓得了提肛静止。“它能改善男性勃起,进步女性的性感知力,医治便秘、尿失禁,还能提早性欲消退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。 提肛静止的缺陷 重大便秘脱肛者,觉得下体疼痛、早晨频繁起夜的人,应在医生指点下停止抓紧训练,直到症状都隐没后才开端提肛静止。不然,不只是成果不显著,还会由于肌肉敏理性添加而加剧症状。练习进程中若不适症状重复呈现,也应暂停。

二、盆底肌肉训练法,需求十四个周。

前两周,包含三组举措:迟缓膨胀并抓紧盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持十秒,每天练习三次,每次十组;疾速收放,每组两秒,每天练习三次,每次十组;尽能够久地收紧盆底肌肉,每天一次,每次十到三十组。第三周起到第六周:臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯,使之尽量向一侧歪斜。以上三组举措每天练习一次,每次三十下下。

第七到第十周:站立,迟缓收放盆底肌肉;站立,疾速收放盆底肌肉;两腿离开,与肩同宽,迟缓收放盆底肌肉;两腿离开,相当于肩宽的两倍,迟缓收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时,实现起立、下蹲的举措。以上举措每天练习一次,每次十下下。

第十一到第十四周:提肛时小步腾跃;提肛时大步腾跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组举措每天练习一次,每次十下。

以上简单介绍了一些盆底肌康复治疗详细步骤,希望各位在医师嘱咐下实行,第一是要确定自身实际情况,还有其他疑问,可点击深圳怡康妇产医院在线咨询。

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