月经不调怎么调理

月经不调怎么调理？月经不调几乎每个女性朋友都有过，轻微症状的话可以在日常生活中通过饮食及作息习惯来调理，而如果严重的月经不调这需要到医院进行治疗了。那么，月经不调怎么调理？

必要时去看医师：如果月经过多，持续出血１２小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去的妇科医院咨询检查。

１．　防止受寒：女性天生就是一个怕冷的动物，子宫怕受到寒冷。因此女性一定做好防寒的工作，无论何时都要小腹受寒。

２．　戒除烟酒：女性吸烟喝酒对身体的健康危害非常大，因此女性要戒除烟酒。长时间存在月经不调，就会引起其它并发症，危害女性身体健康，严重的会导致女性不孕。

３．　多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

４．　保持规律的生活：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常，这也是月经不调的预防方法。

５．　调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

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